Каким должен быть рацион питания бодибилдера?

Иметь красивую и стройную фигуру, привлекательную мускулатуру желают как мужчины, так и женщины. Добиться этого можно при помощи упорных тренировок и правильного здорового питания.

Людям, посещающим систематически спортивный зал и занимающимся строительством и улучшением своего тела, необходимо компенсировать энергетические затраты израсходованные на интенсивные тренировки. Кроме того им приходиться сжигать жир, наращивать мышечную массу, а также держать себя в определенном тонусе. Всему этому оказывает содействие пища.

Что же необходимо включать в рацион питания? Это должны быть и белки примерно 25-30 процентов, и углеводы порядка 55-60 процентов, и насыщенные жиры около 10-20 процентов. Не следует забывать о витаминах и минералах, которые также необходимы нашему организму. Кроме того дополнить свой рацион еды можно и спортивным питанием. Например, стероиды поспособствуют росту мышц. Сейчас с_тероиды купить можно и в интернет-магазинах спортивной фармакологии.

Принимать пищу желательно пять-шесть раз в день небольшими порциями. При этом обязательно следует учитывать калории. И самое основное необходимо регулярно посещать тренировки.